Regeln für eine erfolgreiche Diät
Sieben Regeln für Ihr Traumgewicht
Wer keine Diät machen sollte
Wussten Sie schon ...

1. Body-Maß-Index

Sie können Ihren BMI anhand der folgenden Formel errechnen:

Körpergewicht / (Körpergröße in m)²

Hier können Sie Ihren Body-Maß-index errechnen

So können Sie ihren BMI interpretieren:

Unter 18:
Achtung! Sie wiegen viel zu wenig. Bitte lassen Sie sich mal durchchecken oder versuchen Sie selbst die Ursache zu finden.

Zwischen 18-20:
Obwohl Sie an der unteren Grenze sind ist ihr Gewicht ok. Versuchen Sie es aber zu halten!

Zwischen 20-25:
Wenn Sie einen BMI zwischen 20-23 haben, haben Sie eine Traumfigur. Sie haben keinen Anlaß Diäten zu machen; probieren Sie einfach Ihr Gewicht zu halten.
Wenn Sie einen BMI von 24-25 haben, sind Sie auch noch im grünen Bereich.

Zwischen 25-30:
Sie haben leichtes Übergewicht.

Zwischen 30-40:
Sie haben starkes Übergewicht, dies wirkt sich auch negativ auf Ihre Gesundheit aus.

Über 40:
Sie haben sehr starkes Übergewicht. Suchen Sie einen Arzt auf, der kann Sie auch therapeutisch unterstützen.

2. Die Broca-Formel

Die Broca-Formel errechnet man:

Körpergröße-100-10%

Hier können Sie Ihr Idealgewicht mit der Broca-Formel bestimmen

Vorteile: Mit dieser Formel kann man schnell das Idealgewicht ermittelt werden.

Nachteile: Die Formel bezieht sich auf die Körpergröße, deswegen ist sie für kleine Menschen ungeeignet.

Bei Kindern kann man beide Formeln nicht anwenden!