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Schulstufe: Oberschule

Bildungsziele: Die Schülerin, der Schüler  

• kennt die Lebenskompetenzen der WHO und setzt sie altersgemäß um.

Konkretisierung, Vorgehen im Unterricht

die eigenen Gefühle regulieren und Stress bewältigen

Gefühle regulieren

• wie Gefühle entstehen, Wechselwirkung der Gedanken, Gefühle, Verhalten
• Erweiterung des Emotionswortschatzes
• Bedeutung positiver Gefühle
• kognitive Umstrukturierung (Impulssteuerung, Selbstdisziplin)
• Glückstraining, Projekt zum Thema „Glück macht Schule“
• Heidelberger Kompetenz Training (Zielsetzung, Selbstmotivation, Umsetzung planen usw.)
• kritische Situationen erkennen, vertraute Personen anfragen, Expert*innen einladen, Anlaufstellen kennen, Hilfe in Anspruch nehmen
   

Fähigkeiten zur Stressbewältigung

• Stressmodelle, Stressbewältigung,
• Ursachen von Stress im Alltag, Auswirkung und Strategien, den Lebensstil zu verändern
• Entspannungsmethoden kennen, Vorlieben und Umsetzbarkeit im eigenen Alltag erkennen
• Diskussionsforen, Spiele, Tests
• Yoga an der Schule
• Meditation